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生活当中，苹果是最常见的一种水果之一，很多人都特别喜欢吃苹果，因为苹果也是一种大众水果，不仅美味多汁，而且功效也特别多，经常吃苹果有助于减肥瘦身，还有助于预防骨质疏松，提高碱性体质，增强抵抗力，让身体更加健康，达到美白皮肤的功效，因为皮肤中含有很多的维生素，可以抑制黑色素沉淀，让皮肤更加白皙。但是吃苹果的时候也要注意这三点。
经常吃苹果好处多，苹果可以美白皮肤吗？不妨了解一下！
苹果的美白作用
苹果的功效是非常多的，其中包括美容效果，因为苹果中含有维他命c能够抑制皮肤里的黑色素沉积，预防皮肤发黑的情况，让皮肤更加美白光滑。所以每天坚持吃适量的苹果，可以起到美白的功效，而且苹果中含有的水分也能够让皮肤保湿。
苹果的其它功效
1、苹果中含有能够增强骨质的矿物元素，硼与锰，而且根据研究发现苹果中的物质可以大幅度的增加血液中雌激素和其他合物的浓度，这种物质可以预防钙质流失，停经后的女人可以每天吃点苹果有助于钙的吸收和利用，预防骨质疏松。
2、现在生活当中女人的发病率也是非常高的，70%的疾病都体现在酸性体质的女人身上，而苹果是一种碱性食品，平时多吃一些苹果可以迅速的和屏幕过多酸性物质。增强体力和防止疾病的发生。
吃苹果注意事项：
1、苹果的好处虽然很多，但是不能和海鲜一起食用，因为苹果中含有鞣酸，这种物质如果一起和海鲜食用的话，不仅降低了海鲜蛋白质的营养价值，而且还容易产生腹痛的情况。
2、苹果是属于凉性水果，在来月经期间的女性朋友最好不要多吃苹果，容易引起痛经的情况，或者引起宫寒。
3、平时肠胃不好的人群也不能空腹吃苹果，最好选择在饭后吃，如果空腹吃苹果的话，容易让胃酸产生化学反应，不易融化矿和物质，导致胃部发炎，引起不利的影响。
