女人的月经是女人的健康晴雨表，现在生活里有很多女人，因为各种各样的坏习惯，从而会影响到月经健康，就会出现月经量少，月经失调等现象，也会引起身体的内分泌系统紊乱，身体内分泌系统紊乱的话，也就会影响到，雌激素的分泌导致身体的毒素不能及时的排出，对身体的健康产生非常大的危害，女人月经量少的话，还会导致女人的声音能力出现问题，所以及时的调养是非常重要的，我们可以从饮食上做起。
女人月经量少别慌，多吃“它们”，补充雌激素，营养又美味
1、葡萄干
葡萄干想必生活中很多人都喜欢吃它，它吃起来酸酸甜甜的，而且还有很多的营养，它里面含有一种叫硼元素的物质，能够促进女人体内的雌激素活化，增加月经量。而且它里面还含有丰富的铁元素，铁元素对于人体来说是必需的一种物质，如果缺少他的话，就会出现苍白，手脚冰凉，月经量少的情况，那么女人如果月经量少的话，可以吃一把它，对于贫血，月经量少，气血不足的女人来说，是一种非常好的物质。
2、葛根粉
葛根粉清凉下火，开胃下食，利尿解酒有特效。从葛根中提炼出的葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用，可降低血压，能显著增加缺血组织的血液供应量，有B1受体阻断作用，可明显减慢心瘁，降低心肌氧耗量，能减轻心肌缺血，限制和缩小心肌梗塞范围，抗快速心律失常，而女人吃的话，有延缓衰老的作用，经常拿它来泡水喝的女人肌肤，就会感到非常的光滑，脸上的皱纹也就会有所减少，对月经量少，这种现象也有很好的缓解作用，但是一直坚持吃才有效果。
3、榴莲
榴莲生活中可能很多人喜欢吃它，也有很多人非常的讨厌她，因为她的气味闻起来真的难闻，但是这种物质如果，对于女人来说经常吃的话，就不容易导致宫寒现象，因为榴莲有很好的工作用，经常吃的话有活血散寒的功效，对于月经不调现象，女人可以常吃，而且它非常的有营养，吃法也非常的多，建议大家可以试一下。
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