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45岁是女人的分水岭。这个时期的女性大多雌激素下降，面临更年期。更年期会来的，这是正常的生理现象。但是有些女性到了35岁雌激素分泌减少，也就是说女性容易过早绝经，使得更年期提前到来，所以衰老也会提前到来。我相信这是女人最不想经历的事情。
那么35岁左右怎么知道自己雌激素在减少呢？其实这个时期的女性最适合做一次——性激素的检查，了解自己在月经期间的激素分泌情况，也就是月经的第二天到第五天，尤其是第二天到第三天。如果不想做产检，也可以自我检查，如：月经不调(主要是月经不调、量减少)、皮肤状况差、情绪容易波动、睡眠质量差、胸闷气短、潮热盗汗等。
女人35岁以后，雌激素减少。更年期会提前吗？经常吃6样东西，可以避免！
红枣
小红枣口感细腻香甜，皮薄核小，肉质紧密，果形饱满，枣味浓郁。小红枣补血能力强，但性燥，不宜过量饮用。适用于心跳加快、夜间睡眠不安、头晕等症状。心脏工作不足造成的。
石榴
石榴营养特别丰富。女性吃石榴有美肤、补血、补气的作用。常吃石榴可以缓解生活忙碌、身体和精神带来的各种压力，平衡荷尔蒙的分泌。富含雌激素的石榴还能调节母熊生理紊乱，补充女性雌激素，增加女性魅力。
王浆
蜂王浆不仅含有微量雌激素，可以弥补女性雌激素不足，还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素，可以帮助女性补充身体营养，满足生理需求。在临床上，服用蜂王浆可以使许多过早闭经的妇女月经恢复正常，使许多失去夫妻生活的妇女恢复正常的夫妻生活。
牡蛎
对于雌激素低的女性，多吃富含锌、硒等元素的食物，有利于补充雌激素。牡蛎富含锌和硒(硒含量为：86.64mg；锌含量为71.2mg)。雌激素低的女性不妨每天多吃点。
卷心菜
白菜是一种常见的蔬菜，它含有硼，硼是一种能促进雌激素分泌的物质。此外，白菜中的食物纤维可以通便，帮助女性排毒。所以，吃白菜对女性健康非常有益。
(母鸡的)蛋
鸡蛋也是生活中常见的食物，男女老少每天吃一个鸡蛋来补充身体的营养是非常合适的。鸡蛋对女性补充雌激素也很有帮助。因为鸡蛋中含有人体制造雌激素的原料胆固醇，所以女性要坚持每天吃一个鸡蛋。
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