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雌激素是女人的“美容激素”，只有雌激素分泌旺盛，女性才能拥有美丽的容貌。这类激素与自身免疫力有着密切的关系，与身体健康有着不可分割的关联，内分泌系统不平衡也会影响身体的新陈代谢。
雌激素并非一直处于稳定状态，当女性朋友进入更年期或者身体患有某些疾病时，就会影响激素水平，也会让你的状态改变。
雌性激素很容易就会受机体的影响，日常生活中一些不正确的生活和饮食习惯就会导致雌性激素紊乱，从而卵巢功能早衰出现身体病变。
同时，还会导致女性的外表发生变化，尤其是饮食不注意，更容易加速雌激素消耗。
01关于雌激素
雌激素也称为女性激素，是女性主要的荷尔蒙，对于女性的作用是非常大的。
它属于一种类固醇激素，主要是由卵巢分泌，是能够促进雄性动物第二性征发育及X器官成熟的物质，而且有促进和维持女性生殖器和第二性征的生理作用。它具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定的价值。
雌激素的分泌大多是在女性月经来临时较高，多数的情况下在女性月经初潮时也会有所体现。大多女性身体发生重大变化的时候，雌激素所占的作用是比较大的。
女性初潮的时候，自身的第二性征也开始进行发育，就会出现雌激素比较高的情况。这是雌激素所主导的发育情况。必须要注意并检查自身的情况，保持平稳有利于身体健康。
1.促进子宫肌细胞增生
雌激素是雌性动物的一种性激素，是雌性的重要标志物之一。通常雌激素可以促进子宫肌细胞增生，维持子宫内部稳定，促进子宫变得肥大。
2.促进卵泡的发育
雌激素会直接作用于卵巢，并达到刺激卵泡发育的效果，并且雌激素水平的正常分泌能有效促进和抑制性腺激素的释放。如果人体内的雌激素分泌量不断减少，就会使卵巢功能严重受损。
3.促进骨骼生长
女性一到中年就容易患有骨质疏松的毛病，但如果女性体内的雌性激素充足的话，就能够促进骨骼的生长，因为雌激素可以减少破坏骨细胞的活性。
同时它还可以帮助骨骼对于钙元素的吸收，以及减缓钙的流失速度，进而使其能够在骨骼上沉积消化，由此就可以实现帮助骨骼生长的目的。
02雌激素的“消耗剂”公布，辣椒排在最后，看完榜首，忍住就是赢
咖啡确实有提高精神的作用，在平常生活中因为工作需要，稍微喝一点没事。但是千万不要多喝，因为它可能会影响人们的睡眠质量，加快人体的衰老，对人体器官造成负担。
同时，如果饮用过多，咖啡也可能会造成身体中激素不平衡的情况，导致雌性激素紊乱，加快身体和皮肤的衰老。
爆米花是人们爱吃的小零食，追剧或看电影都会必备爆米花，但是爆米花含有的铅元素非常高，更容易导致肝肾功能受到影响。同时也可能增加卵巢功能早衰情况，影响雌激素正常分泌。
女性卵巢非常脆弱，稍不留意就会受到极大损伤，也会影响体内内分泌加速衰老，所以在生活中应该少吃铅元素含量高的食物。尤其是爆米花吃多了还会诱发身材，肥胖本身就会抑制体内雌激素正常分泌。
食物经过油炸后，让人胃口大开，还能增强饱腹感，吃起来香脆可口，让人欲罢不能。但是油炸类食物经过高温烹饪，热量严重超标，还会伤津耗液，也会加重内热，让人出现躁动不安等现象，甚至会诱发卵巢功能早衰。
建议大家控制油炸类食物摄入，毕竟这类食物摄入过多，也可能增加癌变风险。
女性在平时还是要注重保暖，不要吃太过于生冷的食物，比如冰激凌，冰镇西瓜，冰镇饮料等这些都少碰为妙。
太过于凉的食物虽然能够帮助清热解暑，但是却会导致寒气入体损伤子宫健康，从而影响到雌性激素的分泌陷入恶性循环，建议女性朋友还是少接触凉的食物。
部分的女性朋友们在平时因为工作的匆忙，并没有太多的做饭时间，往往会选择一些速冻水饺、速冻面条等，吃起来简便快捷。
但是对于人体却有着一定的影响，这类食物在其加工制作的过程中加入了大量的防腐剂。
如果长期吃此类食物，只会给自身的各个器官带来一定的压力负担，特别是容易引起卵巢的早衰，在平时无论工作多忙，都要少吃速冻食品。
辣椒会加速雌激素的流失，辣椒属于辛辣刺激的食物，经常吃辣椒会影响人体神经中枢，让人亢奋。
而且也容易出现燥热等情况，让身体内的激素失衡，卵巢功能早衰，所以劝喜欢吃辣的女性，平时一定要少吃。
03延伸：雌性激素低吃什么食物有助于补充？
雌性激素低的女性在饮食上可以多吃一些豆制品，像用黄豆磨成的豆浆，做成的豆腐、豆干之类的，都可以多吃一些。
因为这些豆制品含有丰富的异黄酮成分，对于平衡女性雌性激素有很大的作用。但是大家要注意不要一日三餐当饭那样吃，虽然雌性激素对女性很好，可是补得过量了也可能会有反作用。
其次，鸡蛋中含有的胆固醇是人体雌激素生成的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋本身也含有丰富的营养成分，被称为完全营养的食物。
还有新鲜水果和蔬菜含有丰富的营养素，如维生素A、C、E和抗氧化剂，不仅具有抗衰老作用，还有助于调节雌激素的失衡。
相信说起卷心菜大家并不会觉得陌生，很多人觉得它比较普通，所以，在选择菜的时候往往会不乐意选择它。
但是，其实在这种食物当中有一种可以很好的帮助雌激素分泌的矿物质，也就是硼。而且，在里面含有丰富的食物纤维呢，它可以很好的帮助排出身体当中的毒素。
