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日常生活中有各式各样的水果，但现在说起香蕉，它属于热带水果，是水果盘中非常常见的一种水果，也是既便宜又美味的平民水果。
当然，有些人喜欢吃香蕉，有些人讨厌食用香蕉。其实吃香蕉是有很多讲究的，吃香蕉时应注意搭配，胡乱搭配容易吃出毛病，现在大家一起来了解食用香蕉的好处，以及什么时候适合吃香蕉，香蕉可不可以空腹吃？
香蕉内含有多种微量元素，日常吃香蕉能给人体带来的好处有以下五点：
1、预防或缓解高血压：香蕉含有钾，可排出过多的钠离子和降低血压。另一个降低血压的离子是钙，所以把一根香蕉切成一小块，然后在搅拌机里用富含钙的牛奶把它打好之后，它就会变成一杯很好的抗高血压汁。
2、提高免疫力，预防疾病：香蕉含有凝集素，凝集素是蛋白质，在免疫系统中，能进一步刺激T细胞分化，增强人体的免疫功能，直接在肠胃中吸收，不像其他蛋白分解，因此具有更抗病的效果。
3、富含纤维，防止便秘：香蕉含有大量纤维，能刺激胃肠蠕动，增加排泄量，有助于排便。
4、吃起来容易，可以减肥：香蕉很容易填饱肚子，它相当于平常的半碗米饭，所以很多人在吃的时候都用减肥，但减肥的同时配合其他低热量的食物一起食用，让更多的营养平衡，以达到理想的效果。
5、香蕉中含有微量元素硼：经过适当的运动，可以吃香蕉来消除疲劳，这更有利于身体健康和体力的恢复。
虽然多吃香蕉对人体带来的益处有很多，但也要注意不要和下面的食物一起吃
1.土豆：香蕉不能和土豆一起吃，一起食用会影响颜值，如果你一起吃的话，老人会显得更老，年轻人会有色斑、蝴蝶斑。
2.西瓜：香蕉和西瓜一起吃，容易拉肚子。从韩国医学的角度来看，水果分为冷热两种性质。“火大”的人如果经常吃冷水果，有助于降火解毒，但吃太多寒性水果，会出现气虚、脾胃不适等症状。因此，在日常生活中食用寒性水果时应多加小心。西瓜和香蕉是寒性水果。最好不要一起吃。如果晚上吃太多，会导致腹泻的症状。
以上便是给大家分享的吃香蕉的益处，以及吃香蕉的禁忌。不知道大家是否了解了今天的内容，那么再一起回顾一遍，吃香蕉的好处主要有五点，即预防高血压，提高免疫力，防止便秘，可以减肥，抗疲劳等功效。但是要注意香蕉不能于牛奶，酸牛奶，土豆，西瓜等食物一起吃。
