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老年痴呆症多由生活环境和生活方式因素引起。随着生活水平的提高，我们的饮食越来越多样化，但是吃太多的食物会导致很多严重的后果。比如这四种常见食物就是老年痴呆症的‘罪魁祸首’，每天都要少吃。
少吃这四种食物，避免老年痴呆症。
1.含盐量高的食物
如咸菜、腊肉等。同时，由于这些食物在制造过程中会混入铅、汞等重金属，过量食用这些食物会使这些物质进入人体，患痴呆症的可能性会增加。
第二，胆固醇含量高的食物
例如，如果经常大量食用动物的内脏，会导致胆固醇摄入过多，动脉硬化，脑血管相关疾病，增加患痴呆症的风险。
第三，高糖食物
比如甜食和一些糖，很多老朋友都喜欢甜食。事实上，这种高糖食物不仅对老年人的健康有害，还会导致痴呆症。这是因为过多的糖会导致血管中的高血糖，而高血糖往往会增加大脑中斑块形成的可能性，增加患老年痴呆症的风险。
第四，粉丝，粉丝
这种食物一直受到老年人的喜爱，但我们要注意的是，在制作粉丝时经常会添加明矾，而明矾一旦摄入过多，就会损伤大脑，导致痴呆症。
多吃5种以上的食物，大脑会更有活力。
一.玉米
玉米胚芽富含不饱和脂肪酸，如亚油酸，能保护脑血管，降低血脂。特别是玉米中含有大量的谷氨酸，可以促进脑细胞的新陈代谢，而玉米，尤其是新鲜玉米，经常食用可以起到健脑的作用。
第二，鱼
鱼类能为大脑提供良好的蛋白质和钙，淡水鱼中所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，能分解胆固醇，不会引起动脉硬化，不会伤害脑动脉血管。相反，它们还能保护脑血管，促进脑细胞的活性。
第三，南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极好来源，南瓜含有比绿色蔬菜更多的维生素A，并富含维生素C、锌、钾和膳食纤维。
中医认为：南瓜性味甘平，能清心醒脑，可治疗头晕、心慌、口渴等阴虚火旺的疾病。因此，神经衰弱和失忆症患者可以把南瓜当菜吃，每天一次，疗程不限，有很好的治疗效果。
四、菠菜
菠菜含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2和其他营养成分。因此，菠菜是脑细胞代谢的最佳搭档之一。此外，菠菜含有许多抗氧化剂，有助于清除体内的一些有害物质。因此，你应该经常吃菠菜，以减少老年人记忆力下降的症状。
五、坚果
坚果，如杏仁、核桃和松子，含有丰富的抗氧化剂，如维生素E和硒，以维护脑细胞免受自由基的影响。
根据美国农业部的研究，坚果中还富含一种叫做"硼"的矿物质，它影响大脑的电流，使人们的智力反应更加活跃。
想要有一个健康的身体，不仅要在我们日常饮食上多加注意，合理饮食，还要坚持运动，定期运动可以提高我们身体的机能，可以延缓衰老，最后祝大家都健康长寿。
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