白癜风治的好不 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/190522/7157873.html
苹果中含有大量的果胶，能帮助阻止肠道内胆固醇的吸收，使胆酸排出体外，减少体内胆固醇的含量。苹果中含有丰富的维生素，果糖，镁元素都有助于胆固醇的代谢。
有些朋友一方面担心农药残留，另一方面又舍不得苹果皮中的一些营养物质。说实话，一个苹果的苹果皮才那么一丁点，通过吃苹果皮摄入的这些营养素的量实在有限。
苹果虽然种类很多，但它们的口感是差不多的，多是以酸甜为主，而苹果炖肉就算是非常稀奇的一种做法了。肉在炖的过程中，需要去掉里面的肉腥味，而苹果的酸甜口味可以抑制腥味。高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1～2个，可收到降压效果。德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。除了这些以外，大家在朋友圈等媒介平台会看到很多其他的“苹果食用好处”，例如抗癌、降血压、抗衰老等神奇的作用；然而这些“食用苹果的好处”更多只是谣言，并不靠谱。
最好在睡前的3个小时食用，这样就不会因为肠胃要消化而影响睡眠质量了。剩下的大家就可以在加餐的时候，或者是任意时间段食用都可以。苹果虽好，也请您限量食用，每天1~2个苹果，拒绝给肠胃增添负担；科学促进代谢，预防便秘等问题的发生。如果实在不习惯食用苹果皮，削掉也并没有问题，如果因为苹果皮的困扰而丧失吃苹果的兴趣，还反而得不偿失，不必太过纠结。
苹果含有氮、钾、磷、钙、镁等大量元素及硼、锌、锰、铁、铝等微量元素。大量元素中钾含量最高。微量元素中铁含量最高。中医认为，苹果具有通导大便之功，其中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，使大便松软，便于排泄，治疗大便干燥和习惯性便秘。苹果中的膳食纤维能够对人体起着润肠通便的作用，能够帮助胃肠蠕动。其次苹果中含有丰富的果胶，而果胶是一种水溶性的纤维素，并不被人体吸收，而是进入大肠中，结合大肠中的细菌和毒素再被排出体外。
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