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水果是味甜多汁的植物性食物的总称，也是我们日常饮食中的消闲水果，饭后甜品，是为人体提供水分、糖类、钾、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分或保健成分的来源之一。可供我们食用的水果种类繁多，其形状、风味和品质各异，每个季节有每个季节的水果代表。
西柚也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，可促进肠道蠕动，含有的果胶可降胆固醇、维生素P可增加血管弹性，对抗令人衰老的游离基。葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生。经常感冒，咳嗽，气管敏感者，可适当食用，有强健肺部。
无花果果肉含有矿物钙、磷、镁、铜、锰、硼多种必须矿物质和微量元素，外表虽然丑陋，但却又主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞的好帮手；含有的果胶和纤维素、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用，与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚、便秘者吃了有助于润肠通便，延缓衰老。
苹果的营养非常丰富，所以有“一日一苹果，医生远离我”的俗语。含有较多的果糖、有机酸、果胶、微量元素；果胶属于可溶性纤维、促进胆固醇代谢，降低胆固醇水平，促进脂肪排出；含有的微量元素钾，可扩张血管，有利于高血压患者，锌缺乏会引起血糖代谢混乱与性功能下降，有研究发现苹果还可促进人体产生干扰素，从而提高抵抗病毒的能力。
百香果是一种香味浓郁的水果，富含多种营养成分，如氨基酸、维生素、类胡萝卜素、微量元素等，有助消化、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等多种功效，口味非常好而且营养价值非常高。百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶(SOD)、硒以及各种微量元素。
水果是我们日常生活中不可缺少的食物，不仅饱满多汁，香甜可口，而且营养丰富，常吃水果，可以促进身体健康，达到养生保健的效果。
