每天在家里，我们都会买点水果放在冰箱里，作为我们的饭后甜点。其实水果中还含有丰富的微量元素，维生素和矿物质，是我们人体必须的营养元素。尤其是对女生来说，某些水果中的营养元素对女生的皮肤有保护和修复的功效。
每天吃水果可以补充身体所需的营养物质，不同的水果含有不同的营养成分，这些营养成分是我们平时所吃的食物里没有的，不可代替的。水果里面的营养物质进入身体后，可以调节我们体内的酸碱平衡，增强机体的抗病能力，提高我们的抵抗力，此外还可以补充我们身体所需的各种维生素，等等。
现在水果可以说是我们生活中的必须品。每个女性都希望自己有一个美丽的肌肤，漂亮的外表，那么吃什么水果对女性的皮肤好呢。
苹果，它被称之为“水果皇后”，其中所含的营养成分可溶性大，很容易被我们的身体所吸收，而且，苹果作为一个高纤维，低热量的食品，经常吃苹果不易有饥饿感而且体内摄入的热量还少，有助于女生减肥。苹果当中还含有锰，锌等微量元素，当人体缺失这些微量元素的时候，皮肤就会失去光泽，变得粗超，暗淡。经常吃苹果，补充身体内的微量元素，可以使你的皮肤变得更加的光滑细嫩有光泽。而且，苹果中含有的营养成分及其他的植物化学成分，有助于我们的身体抗击癌症。苹果中还含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，可以强化我们的骨骼，增加骨骼强度，减少人体受伤，强身健体。
女生最应该吃的水果--红枣。红枣性温，味道甘甜，赴韩游糖，铁，镁，蛋白质以及丰富的维生素，营养十分丰富，同时它还是一味滋补脾胃，养血安神的良药。
经过研究发现，红枣可以促进体内白细胞的产生，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护体内的肝脏。还可以提高身体的抵抗力，减少疾病的产生。红枣内含有丰富的维生素C，它可以分解体内的胆固醇，将其转变为胆汁酸，体内的胆固醇少了，形成胆结石的概率也就小了很多。
红枣中还含有钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要的作用。在生长发育期间的女性很容易发生贫血的症状，多吃红枣，红枣的作用和效果，是一些药物所比不了的。
桃子，里面含有适量的纤维和丰富的果胶，既能增加饱腹感，还可以促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化与吸收，和苹果一样具有减肥的功效。水蜜桃李含有天然的收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生，美容养颜，给你一个透亮的肌肤。
水果，每季都有，品种多样，不一样的水果都有不一样的营养成分，对身体的作用也不尽相同。对女性朋友来说，美丽事多么的重要，而对我们女性朋友的皮肤有好处的水果也有很多，比如猕猴桃，火龙果，葡萄，柚子，草莓，柠檬，西红柿，西瓜，番石榴，蓝莓，菠萝等等。水果虽好，但是也不能以它们为主，过量的食用，也会产生不好的后果。再好的食物，也要是食之有度。
