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导语：要说全国各地最为常见的水果是啥，那无非就是苹果。
对于苹果人们都十分熟悉，且价格非常便宜，无论在一年四季哪个季节中都有苹果的存在，重要的是经常吃点苹果，还有很多的养生功效。
早起空腹吃个苹果，坚持半个月，这6个好处也许“不请自来”
抗衰老
常言道，爱美之心人皆有之，不管是是对男性还是女性朋友而言，谁都想保持青春靓丽的容颜，不想衰老，过早的找上自己。
在平时不妨坚持吃苹果，特别是早上起床空腹的时候吃，更可以充分吸收苹果当中的营养成分，其中的抗氧化物质，被人体吸收以后，也可改善皮肤状态，在一定程度上起到对抗氧化延缓衰老的作用。
预防低血糖
早上起床以后空腹食用一个苹果，在一定程度上能够有效的预防低血糖问题出现。
人体经过一夜的睡眠之后，身体内的能量都被消耗殆尽，通常早上也是人体比较虚弱的时候，身体需要能量物质的支撑。
此时空腹吃个苹果，能够有效的补充能量唤醒身体，也能够有效的给身体补充糖分和水分，让身体快速恢复活力，促进新陈代谢，预防低血糖问题出现。
清洁口腔
之所以空腹吃苹果可以清洁口腔，是因为苹果中含有各种酸性物质，而人在吃苹果的时候，这些苹果酸和果酸能够在口腔里发生作用，消灭在口腔中残留的一些细菌，细菌减少了，出现蛀牙和牙龈炎的几率就会减少。
不过苹果虽然可清洁口腔，但是在吃完苹果，睡觉之前还是在再刷一次牙齿的。
减肥
早上空腹吃苹果对于减肥是十分有效果的，因为早上我们的身体是需要补充营养的而此时吃个苹果的话，就可以增强饱腹感，减少早饭的摄入量。
同时苹果中的膳食纤维含量比较丰富，可以促进肠胃蠕动，帮助食物快速消化，还可以让身体中的宿便及时的排出体外。
防止便秘
提起便秘，许多人认为清晨吃香蕉效果是更好的，然而事实上，苹果也能起到很好的预防便秘的效果。
研究表明，在苹果中会含有大量的果胶，这些果胶能够帮助人的肠胃吸收和蠕动，另外在苹果中还有丰富的纤维素，这些纤维素能帮助人的身体排毒养颜，所有的这些都能改善人们便秘的症状。
预防骨质疏松
苹果里面含有可以增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼能够大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。
医学专家认为，停经妇女若每天可以摄取克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
苹果虽好，但是吃苹果时一定要注意以下2点
苹果核不能吃
吃苹果的时候一定要注意避免食用苹果核，因为苹果核里含有氢氰酸，这种物质积累到一定的量会中毒。
若我们身体里有很多这种酸，会使我们头晕、呼吸不畅等。
小心打蜡苹果
苹果在生长过程中，会被食用大量的催长素、催红素、膨大素或者在存储时食用防腐剂，甚至在出售的时候也会被使用着色剂、打蜡、漂白染色等物质。
其主要就是为了满足消费者的外观心理，但实际上这种毒素很多的水果已经对身体健康造成严重的威胁。
结语：以上就是早晨空腹吃苹果的答案了，也希望大家不要纠结。保障积极健康的心态面对饮食，一天一颗美味健康的苹果，让疾病真的远离大家。
