如何规范治疗白癜风 http://m.39.net/disease/a_6195089.html
每个人都希望能够保持青春美丽的容颜，所以在年轻的时候，就会特别注意皮肤的保养，但是有些人却忽视了身体内部的保养。
如果你只是在意皮肤的保养，而没有注重自己的饮食，往往就会导致各个器官功能降低毒素垃圾在体内滞留，提前成为黄脸婆。
想要告别“黄脸婆”？少碰三物，多吃四果，皮肤也许慢慢变好
少碰三物
油炸类食物
食物在高温状态下进行油炸，吃起来非常美味，但是这种高温油炸的食物会引起体内氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损伤，加速身体组织细胞的氧化衰老。
油炸食物含有脂肪以及热量都非常高，容易引起超重和肥胖，过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，导致组织和功能受损，加速机体的衰老。
所以女性朋友在饮食上，一定要少吃油炸类的食物，有助于维持身体内环境的稳定，也有助于防身材肥胖，让你的皮肤状态慢慢变好。
酒饮
皮肤学家发现仅喝一个晚上的酒，就会导致皮肤脱水，出现大量的皱纹和细纹，也会导致色斑逐渐找上你。
喝酒会影响睡眠质量，睡眠不足的人皮肤会出现更多衰老的迹象，包括不均匀的色素沉着，越来越明显，脸部的色斑越来越多。
女性如果不想提前成为黄脸婆，一定要注意做到滴酒不沾，是对身体负责任的表现，也有助于皮肤慢慢变好。
香烟
香烟燃烧后的有害气体，会引发自由基加速肌肤衰老，吸烟过程中，不断重复的抽烟动作会导致面颊内陷。
香烟燃烧之后，产生的有害气体，也会导致胶原合成减少，皮肤张力下降，产生大量的皱纹，让你的皮肤状态越来越差。
研究显示，吸烟者的皮肤出现皱纹，要比吸烟者提前10年，并且长期吸烟的人脸色不佳，看上去更加显老，所以女性一定要赶紧戒烟，越早越好。
多吃四果
葡萄
葡萄是很多人爱吃的水果汁液，葡萄含有的营养成分非常高，含有大量维生素以及硼元素，具有极强的抗氧化作用，清除体内的自由基。
女性可以发现自己使用的某些护肤品或者是保健品当中，都会含有葡萄籽，所以女性平时多吃一点葡萄，更有助于清理肌肤中的自由基，让皮肤状态越来越好。
柠檬
爱美的女性都非常喜欢喝柠檬水，柠檬含有丰富维生素C以及多种微量元素，能够起到美白肌肤的效果。
柠檬中的维他命C。，能够促进人体新陈代谢，加速毒素垃圾的排出，柠檬酸，可以清除色素在皮肤内沉积，帮助软化皮肤角质层，美容养颜保养肌肤。
桂圆
桂圆是很多人爱吃的水果之一，尤其是女性例假期间，适当吃桂圆能够起到非常好的滋补作用，还有助补充铁元素，促进体内血红蛋白再生，补气养血。
女性平时多吃一点桂圆，也能帮助提高肌肤的弹性，淡化皱纹和色斑，让女性的皮肤状态越来越好，气色更佳。
百香果
百香果营养价值非常高，其中含有丰富维生素C，维生素E以及多种氨基酸，铁，磷，等微量元素。
百香果具有天然胶原蛋白的美称，女性朋友经常用蜂蜜和百香果搭配在一起泡水喝，不仅有助于清肺润肺还有助排毒养颜，让皮肤更加细腻，越来越红润。
女性想要告别“黄脸婆”，请坚持做好3件事
早睡早起
女性朋友想要延缓衰老，比同龄人更显年轻，一定要保证充足的睡眠，长期熬夜会破坏皮肤完整性，加速皮肤水分流失，让皮肤衰老痕迹越来越明显。
皮肤屏障破坏后，皮肤自己会做修复，但熬夜会影响皮肤的自我修复，希望大家一定要保证充足的睡眠，有助于预防未老先衰的情况发生。
晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，更有助于调节身体内分泌稳定加速人体新陈代谢，皮肤状态越来越好。
坚持运动
每天坚持适当运动，更有助于延缓衰老，不论如何，女性一定不能懒惰，坚持适当的运动，更有助于维持身体新陈代谢。
适当运动有助于吸进大量氧气，促进人体新陈代谢，尤其是女性，35岁之后一定要多进行运动，每天至少进行40分钟左右的有氧运动。
保持好心态
女性如果不想衰老，加速一定要调整自己的心态，保持积极乐观的情绪，更有助于维持身体的健康，也有助于增强自身的免疫力。
如果经常郁郁寡欢或者发脾气，会导致内分泌失调，尤其是女性进入中年之后，良好的心态更是健康和美丽的基础。
