壮健，是价值千金，不少人为了肉体壮健龟龄百岁，任意置备保健品养分品。本质上，药补不如食补，食品与每限度都息息关联，唯有咱们选对食品，那末通常吃的食品一样具备防病治病的工效。固然食补的疗效是有限的，即使肉体有大碍仍然须要准时就诊。上面7种干果零食最合适患者吃。
高血压：杏干
杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具备消沉血压的工效。美国疾控中间的一项近期研讨发觉，钾的摄取量大于钠的摄取量，有助于防备高血压和心脏病。
痛风：樱桃干
樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具备很好的调节功效。美国密歇根大学一项近期研讨发觉，富含樱桃的饮食也许使炎症消沉50%。意见天天吃两次樱桃干，屡屡约克。
血虚：无花果干
天天吃4个无花果干可知足四分之一的铁日须要量，有助于避免血虚。无花果干涉富含维生素C的橙汁一同食用，更有益于肉体对素食中铁的摄取。
骨质蓬松症：葡萄干
葡萄干富含硼，有助于消沉绝经妇女骨质散失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一同吃，再增长富含硼的碧根果(美国山核桃)，功效更好。
疲顿乏力：红枣
疲顿时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的抉择，不会致使血糖猛升。红枣可与坚果一同食用，以增加饱腹感。
便秘：吃梅干
一项新研讨发觉，天天两次，屡屡6个梅干(大致50克)，缓和便秘的功效比药物更好。梅干富含山梨糖，有助于增长大便湿度，具备通便工效。
膀胱炎：蔓越橘干
美国一项研讨发觉，天天两把蔓越橘干(42.5克)，可消沉女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。其关键出处是蔓越橘中的活性物资原花青素具备抗黏附的工效。
这些干果好吃又防病，爱吃零食的朋侪们，也许置备一些做为茶余饭后的鲜味。
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