坚果含有丰盛的营养，而且吃起来脆脆香香的，是男女老幼都青睐的一种零食，然而坚果的食用忌讳你都了解吗？为了自身和家人健壮，连忙看一看吧！
板栗
栗子含有很好的炊事纤维，是以，即便是糖尿病患者也也许适当食用。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，是以，适当最严重。
最幸好两餐之间把栗子当做零食食用，也也许做成菜吃，防止在饭后吃太多，进而摄取过多的热量。
其余，新鲜栗子简单发霉，形成无益物资，霉变的栗子万万不能吃。
葵花籽
葵花籽中含有丰盛的维生素等，天天吃一把葵花籽，就可以知足人体一天所需的维生素E。
除此除外，葵花籽对提防冠芥蒂、中风、降落血压、庇护血管弹性有肯定效用。但由于瓜子中含有肯定糖分，于是糖尿病患者应束缚食用。
瓜子除含有卵白质外，尚有油脂，食用过多也会致使热量增加。吃葵花籽时，由于外壳会有盐等一些调料，最佳用手剥壳，而且不能一次吃得太多。
兴奋果
兴奋果不易腐坏，然而蕴藏时光过久也不宜食用。其余，兴奋果含有较多的脂肪，肥胖、血脂高的人理当少吃。
甜杏仁
甜杏仁含有维生素E和钙、镁、硼、钾等微量元素。
其余，杏仁有疗养胰岛素和血糖程度的成绩。
倡导肠胃不好的人最佳要少吃杏仁。
榛子
榛子营养丰盛，它含有人体所需的八种氨基酸，钙、磷、铁含量也高于其余坚果。
由于其营养丰盛，滋味甜蜜，自古以来人们就把它做为珍果。榛子寄放时光较长后不宜食用，而且榛子含有丰盛的油脂，胆成效严峻不良者应慎食。
南瓜子
南瓜子中含有丰盛的泛酸，泛酸也许缓和中止性心绞痛，并具备降压的成绩，但不宜一次吃得太多。
高血压患者意见食用，不过胃热患者要紧记适当食用，不然会感慨脘腹胀闷。
花生
花生味甘，性平；归脾、肺经。健脾养胃，润肺化痰。花生衣有补充血小板数目、抗纤维卵白熔解效用，故高黏血症者宜去皮食用。花生消化摄取率较低，过多食用会加剧胃肠负责，需引发细致。
松子
松子含有卵白质、脂肪以及糖类。虽然脂肪含量高，但所含脂肪大部份为亚油酸、亚麻酸等有益于健壮的必须脂肪酸，其余，钙、磷、铁等含量也很丰盛。
提醒，假若存放时光长形成哈喇味，则不宜食用。除此除外，胆成效不良者应慎食。胃肠负责，需引发细致。
腰果
与其余坚果对比，腰果中含有的对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，占到20%左右。于是，不宜吃太多的腰果。
其余，腰果中含有多种过敏原，对于过敏体质的人来讲，或者会形成肯定的过敏反映。于是，第一次吃腰果的人，最佳不要多吃，可先吃一两粒后停十几分钟，假若不显现过敏反映再吃。
又到了坚果上市的季候了，买些坚果存起来在冬天吃是最佳的了。但由于保管不善，坚果受潮了何如办呢？不必急，这边有妙招。
微波炉巧解干果受潮
1.谋划可用于微波加热的饭盒，放入约克受潮的坚果。
2.将饭盒放入微波炉里，大火1分钟便可。小编用的是保守的微波炉，其余型号的微波炉请自行调动加热时光和功率。
3.加热时须要细致的是饭盒的盖子不要关上，以便让水蒸气充足散出。加热后掏出晾凉，坚果便可复原香酥松脆了。
干果防潮防虫
1、玻璃瓶密封。
对比妥当的保管方法便是放在密闭容器里，比拟于塑料瓶子，玻璃瓶要好一些，玻璃性质不变，不会蒸发无益物资，玻璃瓶要保证枯燥明净后再放入坚果。
2、放点茶叶防潮。
假若不安心，也许在积聚坚果时放一些茶叶，茶叶能吸潮，以保证坚果不会受潮。茶叶不宜放过多，按照坚果数目放一些便可。
3、花椒防虫。
花椒味也是蠹虫特别腻烦的一个滋味，以杏仁、花生为例，你只要将杏仁、花生放入密封的小罐中，再将50g左右的花椒倒入纱布袋中，关上盖子便可抵达防虫的成绩。
起原：高品质生计家（ID：gzlshzs）
本期编纂：胡程远、李娜
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